本科生院讯（通讯员 万钰）芳菲四月春意暖，正是人间好时节。4月22日下午，荆州市校外未成年人心理健康辅导中心师生一行走进城南街道新风社区，面向20余名青少年开展了“瑜悦身心•伽倍轻盈”主题活动。通过“正念冥想、瑜伽体验、舞蹈互动”等丰富多彩的形式，同学们进一步增进了彼此间的友谊，有效释放了身体与心理压力，更切实感受了运动所带来的温馨、和谐、愉悦之感。
“值此春意盎然之际，我们即将开启一场美妙的心灵之旅，衷心地感谢各位同学的积极参与！”荆州市校外未成年人心理健康辅导中心专职咨询师万钰主持活动。她在发言中表示，希望能够借此契机，搭建起公益组织与社区居民间交流与融合的平台，帮助广大学子树立正确的健康意识，不断提升个体的心理韧性。
“请慢慢闭上双眼，开始深深的呼吸。随着每一次吸气与吐气，感受自己的身体正悄然变得松弛下来。”在轻柔的音乐声中，荆州市校外未成年人心理健康辅导中心兼职咨询师胡双双带领同学们进行正念冥想练习。大家席地盘坐，通过“呼吸觉察”与“身体扫描”，进入到安全且舒适的状态；再经由结构化冥想，培养内在觉知与专注力，从而从日常纷扰中解脱出来，寻觅到内心的平和与宁静。
紧接着，在教育与体育学院杨涵教练的悉心指导之下，同学们体验了瑜伽的魅力。简单的热身活动后，大家调整呼吸节奏，跟随指令完成相应动作。祈祷式、展臂式、新月式、鸽子式、婴儿式、眼镜蛇式……大家从基础的体式开始练习，认真揣摩每一个姿势的要领，尽情伸展着肩颈、手臂、腰椎、双腿等身体部位，逐渐掌握了发力与平衡技巧，也体会到了身心放松的快乐以及健康运动的乐趣。
活动尾声处，师生们难舍浪漫的时光，随着音乐的节拍跳起了欢快的舞蹈。大家笑意盈盈地围成一个圆圈，整齐地移动着步伐，手臂自然摆动，身体轻盈地旋转，展现了对生活的热爱和对美好未来的憧憬，为本次活动画上了圆满的句号。
（责任编辑 万钰）
